Veel gestelde vragen over personal training

Personal training is het mooiste cadeau wat je jezelf kunt geven! Zonder vitaliteit ben je nergens. Personal training zorgt ervoor dat je consistent traint. Je leert beter je grenzen kennen en behaald daardoor betere resultaten met minder kans op blessures.

Goed opgeleidde personal trainers vragen vaak tussen de 50 en 80 euro per uur.

Kijk naar reviews en vraag naar de ervaring en opleidingen van de personal trainer. Een goede klik is natuurlijk ook ontzettend belangrijk.

Dit is afhankelijk van jouw doel. Ga je naast de personal training nog zelfstandig trainen? Dan kan 1 keer per week genoeg zijn. Als je dit niet van plan bent, is 2 x per week toch wel het minimum om duidelijke resultaten te zien.

De personal training duurt meestal 45 minuten of 60 minuten. Vaak beginnen mensen met een pakket van 6 weken en gaan daarna over op een 6 maanden pakket.

De eerste 6 weken zul je vooral beter worden in de oefeningen en hierin wat sterker worden. Visuele veranderingen zijn vaak zichtbaar na 3 maanden. Dit verschilt natuurlijk erg per persoon.

Met een fitnesstrainer heb je vaak maar eens in de zoveel tijd contact. Met een personal trainer heb je wekelijks contact. De fitnesstrainer heeft minder uitgebreide opleidingen gedaan dan de personal trainer. Echter is beide geen beschermd beroep.

Ja! Juist als je een beginner bent heeft personal training een groot voordeel. Je hebt jezelf namelijk nog niet de verkeerde manier aangeleerd. Iets afleren kost meer tijd dan iets nieuws leren.

Zoals je kan raden is dit voor iedereen anders. Vaak wordt de richtlijn aangehouden om max 1% van je lichaamsgewicht af te vallen per week.