Heb je last van veel stress? Dan kan een zware training nadelen hebben. Bij veel stress heb je namelijk sneller te maken met een overbelasting van het zenuwstelsel. In dit geval is het essentieel om het sporten rustig op te bouwen. Bewegen is altijd goed. Maak dus wel een begin. Juist als je in een depressie zit. Begin met wandelen en fietsen als je al lange tijd niks aan beweging doet.
Zit je in een situatie waarin je lastig kan inschatten wat je op dit moment wel en niet aan kan? Personal trainer Sverre kan helpen om samen deze grens te bewaken. Door middel van een gestructureerd trainingsprogramma kun je de positieve effecten ervaren van het sporten zonder bang te zijn voor een terugval.
