Voordelen van krachttraining
Je gaat veroudering tegen.
Minder kans op gewrichtsklachten.
Meer zelfvertrouwen.
Goede hormoonbalans.
Werkt effectief tegen nek en rugklachten.
Vrouwelijke rondingen door krachttraining
Te gespierd?
Misschien ben je net als veel andere vrouwen bang dat je té gespierd of groter wordt door krachttraining. Hier hoef je je echt géén zorgen om te maken. Vrouwen hebben namelijk niet de aanleg om snel, heel gespierd te worden.
Behoor jij tot de groep vrouwen die hier een uitzondering op is? Zelfs dan kun je door middel van specifieke (kracht)oefeningen, mooie vrouwelijke vormen creëren of accentueren. Je kunt wel wat meer spierdefinitie verwachten. Dit wordt vaak ‘toned’ genoemd.
Resultaat krachttraining
Krachttraining zorgt dus niet altijd voor bredere schouders, grote armen en dikke aderen op je onderarmen en buik. Resultaten die je wel kunt verwachten als vrouw zie je hieronder:
- Rondere billen
- Slankere armen
- Stevigere benen
- Strakkere buik
- Slanker gezicht
Deze voordelen komen voort uit het ontwikkelen van de juiste spieren en het verminderen van het vetpercentage. Wat we vaak zien bij onze klanten is dat ze wanneer ze eenmaal starten, exponentieel resultaat krijgen. De wetenschap bevestigd dit ook; Doordat de spieren ontwikkelen en het vetpercentage naar een gezond niveau gebracht wordt, zal je hormoonbalans significant verbeteren. Dit zorgt er weer voor dat je vet opgeslagen wordt op de plekken waar je het wilt. Namelijk op de heupen, billen en borsten. Je vet wordt dus minder opgeslagen op de buik en de rest van het bovenlichaam, gezicht en nek.
