Verrekte spier: Alles wat je moet weten Een verrekte spier, ook wel bekend als een spierscheur of spierverrekking, is een veelvoorkomende blessure die pijn en ongemak kan veroorzaken. Het kan iedereen overkomen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat een verrekte spier is, de mogelijke oorzaken, effectieve behandelingsmethoden en wat je vooral niet …
Het belang van correcte techniek Trainen met verkeerde techniek geeft bij sommigen direct duidelijke negatieve gevolgen. Bij anderen lijkt alles in eerste instantie prima te gaan. Met de juiste manier van krachttraining is er ongelofelijk veel mogelijk. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik als personal trainer nog steeds enthousiast word van nieuwe inzichten en resultaten. …
3 tips tegen onderrugklachten Onderrug klachten komen erg vaak voor. In de meeste gevallen zijn ze te verhelpen door de juiste spieren het werk te laten doen. In deze blog heb ik 3 concrete tips voor je, die 95% van de onderrugklachten oplossen. Oorzaak 1: Beperkte heupmobiliteit Als de heupmobiliteit voldoende is, zul je bij …
