Oorzaak 2: Te weinig ‘rompstijfheid’
Gelukkig worden steeds meer mensen bewust van het belang van dit onderwerp. Misschien beter bekend als ‘core-stability’. Ik zou hier verschillende blogs over kunnen schrijven. Voor nu hou ik het zoveel mogelijk bij de essentie.
Als je ergens een zwak punt hebt in het middelpunt van je lichaam, resulteert dit bijna altijd in onderrugklachten. De oefeningen die ik iedereen zou aanraden zijn de plank en een variant van de deadlift. De correcte techniek is hierbij essentieel en zal bepalen of het voor jou werkt. Bij onjuiste techniek kan het probleem erger worden.
Het beste wat je kunt doen is om een keer langs te komen bij ons in Zoetermeer. Je krijgt dan gratis advies. Ook kunnen we de techniek van deze twee oefeningen even doornemen.
